入冬以后气温下降，气血开始收敛，卫气（免疫力）也变得更加薄弱，这就是每年冬季为什么会成为外邪（病毒）入侵高发的原因。
在这个阶段一旦有突然出现的头痛、咽痛、肩颈酸痛、咳嗽、清涕、恶寒、恶心，鼻腔冒火、乏力、头晕等症状，就有可能是外邪入侵所导致。出现这种症状是因为外邪与身体正气交战，如果这时不予理会，任由其发展下去，症状就可能越来越严重，出现发热对身体造成损害。
上医治未病，当出现这些症状的时候，我们应该怎么保护自己呢？
首先要从饮食上开始调整，清淡饮食，别吃油腻寒凉的食物，以减少湿浊的生成，这样身体气血才能专心去对抗外邪。如若不然，外邪入侵的时候，自身的气血都调动去对抗外邪，此时进食肥甘厚味极易化为湿邪、热邪，和外邪两面夹攻，使自身气血难以抵抗。特别是儿童，除了调整好饮食，还要调整作息时间，要有充足的休息来养气血，这样才有充足的力气去对抗外邪。
其次是佩戴好口罩，正确佩戴口罩，这样能减少吸入空气中的病毒数量，减轻身体对抗外邪的压力和减少气血的消耗，从而促进身体的快速恢复。
最后，利用好中药、艾灸、推拿等传统治疗方法，辨证论治，尽早尽快的消灭症状，守护自己及家人的健康。
专家介绍
李小龙 中西医结合儿科副主任医师，北京中医药大学医学硕士，以色列Soroka医学中心访问学者。
专业擅长：中西医结合治疗儿童咳嗽、鼻炎、腺样体肥大、哮喘、厌食、便秘、腹痛等疾病。
出诊时间：每周一全天。
科室介绍：济宁第一人民医院西院区门诊三楼儿科中西医结合门诊
周一至周日上午7:30-12:00，下午13:30-17：00
