听觉是心灵的一扇窗户，随着各种因素的影响，越来越多人发现自己的这扇窗户出现了模糊、松动、漏风、渗水等情况，保护好自己的听力，首先应了解影响听力的因素有哪些，其次要懂得如何保护好自己的耳朵。

一、影响听力的因素分析。

大概归纳为自身身体因素和外界环境因素两部分。

（一）内部因素：

1.年龄因素。随着年龄的增长，身体机能下降，听力系统逐渐退化，尤其是45岁以上的人群，是听力疾病高发群体。据权威机构统计，45-64岁人群‌中，听力疾病的发病率为14%；‌65-75岁人群‌中，发病率为30%；‌75岁以上人群‌中，发病几率高达50%。老年性耳聋大多是双侧感音神经性耳聋，双侧耳聋程度基本一致，呈缓慢进行性加重。‌

2.遗传因素。基因突变可以引起听力问题，如常染色体隐性遗传、常染色体显性遗传等，具体表征有先天性耳聋、大前庭导水管综合征等。

3.药物因素。大量或长期服用会影响听力的耳毒性药物有很多，主要包括氨基糖苷类抗生素、水杨酸类药物、抗疟药、袢利尿剂、抗恶性肿瘤药物。

4.各类疾病。慢行疾病造成听力功能减退，主要包括鼻炎、糖尿病、高血脂、高血压等。硬物或入耳小虫占据耳道或穿透鼓膜，造成听力下降。突发神经疾病造成听力神经功能紊乱，引起听力异常。

5.精神压力。长期精神压力大或短时超大精神压力常伴有耳鸣症状，进一步会造成听力下降或突聋。

6.不良嗜好。吸烟、喝酒。

（二）外部因素：

1.噪音干扰。长期处于噪音环境下的人群极易造成听力下降，高强度的噪音会产生冲击波，可能会使得耳朵中的耳泡膜破裂，引起耳鸣、听力下降等症状。

2.气温因素。气温下降会导致血管收缩，影响内耳的血液供应，进而影响耳部组织的营养供给，可能导致耳鸣、耳聋等症状加重‌。

3.湿度因素。干燥的空气会导致耳部润滑和血液供应受到影响，使耳部神经供血不足，可能诱发突发性耳聋。

4.‌气压因素。高低压环境使中耳内外气压不平衡，引发耳鸣和耳闷等症状，或者突发爆破、掌掴封耳引起的巨大气压差，造成耳聋。‌‌

5.综合因素。夏季高温高湿、汗液入耳、游泳时耳朵进水、长时间佩戴耳机等因素，容易造成细菌和真菌的滋生，增加患中耳炎的风险，进而影响听力。

二、保护体力的方法。

部分听力损伤是不可逆转的，如果发现听力问题一定要及时就医，而更重要的是自我保护。平时我们要如何保护好自己的耳朵呢，以下操作共同了解下。

（一）保持身体健康：

1.合理膳食习惯。减少脂肪的摄入，避免内耳血液循环障碍。

2.控制情绪稳定。学会自我心理疏导，避免过度的精神压力造成听力功能紊乱。

3.避免疾病影响。控制好长期系统性慢性病，尽量避免使用耳毒性药物。

4.保持身体健康。要戒烟酒，注意天气变化，适度体育锻炼。

（二）避免外界伤害：

1.远离噪音。研究显示长期接触噪音，超过90dB，或者噪声超过140dB，可能造成听力损伤。在工地、演唱会等高分贝场所佩戴专业耳塞，可将噪音衰减20-40分贝‌。

2.平衡气压。气压改变时，要及时平衡耳内与耳外气压差，避免压差冲击鼓膜。

3.“60-60原则”。使用耳机时，音量不超过设备最大值的60%，连续使用不超过60分钟。

4.合理保养。清洁耳道时避免用棉签深入，不当操作可能将耳垢推向深处或划伤鼓膜。‌

让我们一起保护好我们的耳朵，去聆听世间的美好与生命的回响！

（供稿  耳鼻咽喉头颈外科  杨美侠）